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जानलेवा प्रदूषण से खुद को कैसे रखें दूर
बदलते मौसम के साथ देश की राजधानी दिल्ली में वायु प्रदूषण बढ़ता जा रहा है। अभी ठंड का बढ़ना बाकी है और दिल्ली में प्रदूषण अभी से ही खतरनाक स्तर पर पहुंच चुका है। ऐसे मे हर कोई अपने आपको जहरीली हवा से बचाने के उपाय ढूंढ रहा है। आप भी कुछ आसान उपाय जान लीजिए जिनसे प्रदूषण से लड़ने में आपको मदद मिलेगी।
एक्सरसाइज करने बाहर न निकलें
अगर प्रदूषण का स्तर काफी ज्यादा है तो मॉर्निंग वॉक के लिए बाहर न निकलें। घर से बाहर व्यायाम करना आपको फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।
लें पोषक आहार
पोषक आहार खाएं। खाने में विटमिन सी और मैगनीशम वाले फल जरूर लें। वीटमिन सी एक अच्छा ऐंटीऑक्सिडेंट है। नींबू, अमरूद, आमला आदि फलों में विटमिन सी पर्याप्त मात्रा में होती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी पीएं क्योंकि यह भी अच्छा ऐंटीऑक्सिडेंट है और पलूशन से लड़ने में मदद करता है।
घर की करें सफाई
घर में धूल न जमा होने दें। समय-समय पर वैक्युम क्लीनर के इस्तेमाल से सफाई करें।
एयर प्यूरिफायर
घर में एयर प्यूरिफायर भी लगा सकते हैं। खासकर, अगर घर में कोई सांस का रोगी है तो यह काफी फायदेमंद होगा।
मास्क
बाहर रहते वक्त मास्क का इस्तेमाल करें।
पौधों की लें मदद
एयर प्यूरिफाइंग प्लान्ट्स के बारे में जानें और घर के गमलों में उन्हें लगाएं।
